节后复工为何感觉腰痛？保护“老腰”，试试这么做

春节后重返工作岗位，许多人会感到腰酸背痛。那么，腰痛是怎么发生的？我们该如何保护自己的“老腰”呢？

常见的腰痛原因有肌肉筋膜疼痛、小关节病、椎间盘退行性改变等。部分少见的疾病也会导致腰痛，这类疾病往往较为严重，比如肿瘤、结核病、泌尿生殖系统疾病、自身免疫性疾病等。所以，大家切不可忽视腰痛症状。

根据数据显示，大约有80%的人在其一生中会遭遇腰痛问题，尤其是女性。腰痛无分年龄段，但50至55岁的人群中更为常见。那些曾经遭受腰痛折磨的人深知其对生活质量的负面影响。

因此，提前预防，做好腰部保护工作，显得尤为关键。

▲从事重物搬运、需要频繁弯曲和扭转腰部的工作人员，如搬运工人、司机、运动员、办公室工作人员

年龄超过30岁且长期缺乏运动的人群以及肥胖人群

▲合并关节炎或骨质疏松症的人群

▲妊娠期妇女

▲有不良姿势的人群，如习惯跷二郎腿的人

▲焦虑或抑郁人群

▲吸烟人群

（责任编辑：HN-06）