一个西瓜=六碗饭？ 深圳卫健委、河南疾控 时间：2024-08-15 10:47 浏览： 西瓜和米饭： 两条赛道 不能简单等同 西瓜和米饭的营养价值不同，并不能简单等同。 西瓜90%以上都是水。 而米饭主要提供碳水化合物，是人体能量的来源。 每100克西瓜的热量仅为31千卡； 而100克米饭的热量大约为116千卡。 一大碗瓜肉 500 克 仅相当于小碗米饭（146 克）的热量 西瓜除了水分 还有丰富的钾 夏季出汗多 适量吃西瓜能补水解暑 与其担心它热量高 不如管住嘴 控制吃西瓜的量 （责任编辑：HN003） 百科 >一个西瓜=六碗饭？
