如何预防空调病？

如何预防空调病？

一是改善环境。

①保持房间通风透气，适当调节阳光照射，长时间开空调时，要注意开窗换气，2至3小时开一次窗，每次通风10至15分钟。

②房间湿度不宜过低，适当饮水补充水分，或是在空调出风口下方放置一盆水来改善房间湿度，房间内湿度控制在40%至60%为宜。

③及时打扫房间，保持室内清洁。

二是合理使用空调。

①定期清洁空调，长时间不用的空调，使用前要清洗，最好找专业人士定期进行清理消毒。

②使用空调时，空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，一般较适宜温度为26至28摄氏度。从炎热的室外进入室内，不要立即开空调。避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。③空调出现问题时及时报修。

三是自我调节。

①锻炼身体，增强体质。

②做好防护，尽量避免长时间处于封闭环境，可利用早晚天气较凉爽时适当外出活动，减少风险。

③对不适症状早期识别，如症状加重及时就医。

（责任编辑：HN-04）