冠心病日常调养与饮食：这些冠心病的日常护理知识要注意

冠心病是指因为某种原因使冠状动脉粥样硬化，心肌缺少足够的血液及氧气供给而发生的心脏病变。冠心病一般在40岁以上的人群发病率比较高，有较高的死亡率及致残率，在发病时通常带有心绞痛、胸闷、呼吸短促等表现，冠心病日常调养与饮食应该怎么做？

一、冠心病的日常护理

1.1饮食护理

冠心病患者日常饮食上以低脂、低胆固醇、富含纤维素以及维生素为主，可以多吃植物性的食物，多吃蔬菜、水果、豆制品以及坚果，补充高质量蛋白，每天可以吃一个鸡蛋，但是不建议吃蛋黄，每周吃2～3次鱼类，瘦肉每天摄入量一般50g左右。尽量减少食用动物脂肪类食物，因为动物内脏或者肉类含有饱和脂肪酸，食用过量会使体内胆固醇水平增加，而胆固醇可加重冠状动脉粥样硬化。控制每日盐分的摄入量，一般6g左右。如果同时患有糖尿病，还需要考虑水果的糖分。同时，注意不要出现脱水的情况，因为血液大部分由水组成，脱水会引起血黏度增加，有引起心肌缺血或堵塞血管的风险。此外，戒烟戒酒，烟酒也是引起冠心病发作的重要因素。

1.2注意情绪管理

冠心病患者在日常生活中需要保持心境平和，不要过度紧张、激动或者大喜大悲，因为这种大的情绪起伏会让中枢神经出现应激反应，引起小动脉血管异常收缩，血压上升，然后心跳加速，心脏收缩加快，此时心脏极易出现缺血、缺氧的情况，进而导致心绞痛或者心肌梗死发作。因此，冠心病患者一定要注意情绪管理，保持稳定的情绪，日常生活中保持积极乐观的心态。而家属也应该注意患者的情绪变化，在其情绪波动大的时候注意安抚和开导。

1.3环境管理

环境上主要分为温度和卫生两部分:(1)温度，冠心病患者在秋冬寒冷天气需要注意保暖，因为寒冷有引起血管痉挛的风险，进而引起心绞痛，而在夏季比较炎热的时候也需要注意降温，过热或者过冷的环境会让冠心病患者交感神经兴奋，心跳加快，增加心脏负担，进而使冠心病发作。(2)卫生，冠心病患者的居住环境需要注意通风和清洁，注意勤换衣服，保证个人卫生，减少发生细菌或病菌感染，使病情加重。

1.4保持适量的运动

对于处于稳定期的患者可以每日进行适量的有氧运动，对于提高心肺能力、减少血栓栓塞事件发生有一定的帮助。此外，运动还有控制糖尿病、高血压的作用。听从主治医师的指导，一般每周需要保持150min的中等强度运动。运动形式一般可以选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等，运动强度以自身舒适为主，感觉累了需要停止运动。在运动前需要热身，结束后需要拉伸肌肉，不要突然开始突然结束。此外，注意超负荷的运动量会使心脏负荷增加，有引起心绞痛的风险，所有不要过量运动。

1.5健康教育

冠心病患者应该积极参加医院或者社区组织的冠心病防治知识讲座以及病友经验交流活动，学习冠心病日常保养知识，吸纳病友的治疗经验，提升自身对冠心病的认识。

二、冠心病的注意事项

2.1携带药物

冠心病患者需要牢记随身携带硝酸甘油片等药物，以备在心绞痛发作时可以及时用药，缓解症状，若是有条件，还可以准备吸氧设备，在发病时给患者吸氧，可以改善心肌缺血和缺氧的状况。

2.2注意检测血糖、血脂以及血压水平

高血糖、高血糖以及高血压是引起冠心病发作的重要因素，因此冠心病患者需要定期检测血糖、血脂以及血压水平，如果数据不正常需要及时进行纠正。

2.3特殊注意事项

稳定性冠心病患者可以坐飞机，但是如果海拔过高，氧气不足时可能加重病情，要注意携带缓解冠心病的药物。而不稳定性冠心病在病情没有得到有效控制前不能坐飞机。

冠心病是一种很常见的心脑血管疾病，冠心病还无法治愈，需要长期治疗以及调整生活方式，以起到控制病情的目的，所以在日常生活中要注意保养。

(方城县中医院内科  杨钰玉)

（责任编辑：HN-01）