来例假能喝茉莉花茶吗？

茉莉花茶，又称茉莉花香片，具有疏肝明目、润肤养颜的功效。同时，它还可以起到很好的排毒美容作用。具有提神、消火、消化、利尿等功效。

根据中医学和现代药理学对茶的保健作用的研究，认为茶苦而甜，性凉，具有人的心、肝、脾、肺、肾和五经的特点。茶苦能止泻、祛湿、降火；肝能补泻；冷却可以消除热量，减少火灾，缓解外部症状。茶中含有许多有益于人类健康的化合物。例如，儿茶素、维生素C、A、咖啡因、黄烷醇、茶多酚等，而茉莉花茶还含有大量20多种化合物，如芳香油、香叶醇、橙胡椒醇、丁香酯等。根据茶叶独特的吸附性能和茉莉花的吐香特性，经过一系列工艺流程加工、香薰的茉莉花茶，不仅保持了绿茶丰富清新的天然茶香味，而且还充满了茉莉花的清新香气。因此，茉莉花茶是中国乃至世界上最好的天然保健饮料。

来月经可以适量喝茉莉花茶。

建议用量：200ml（约1杯）/天

茉莉花茶富含茶多酚、维生素A、茶氨酸等营养成分。具有清热、解郁安神、醒脑、抗氧化的功效，适量喝一些茉莉花茶不会对月经造成影响，还有利于提高机体的免疫能力。

但是不建议来月经期间喝太多的茉莉花茶，可能会对胃肠道造成刺激，还容易出现失眠、头痛等不适症状，不利于机体的健康。此外，失眠人群、便秘人群、寒性体质人群等应该避免喝茉莉花茶。

来月经后要注意饮食，可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆腐、牛奶等。但是要避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、生姜等，容易对月经造成影响。另外也要注意个人卫生，避免发生感染。

（责任编辑：HN-04）