三伏天除了绿豆汤，还可以试试这4种汤
夏天是出汗最多的时候，尤其是三伏天，温度高，湿度高，很可能会引起身体里的湿气堆积，对身体造成很大的伤害。在这个时节，饮用适宜的清热除湿的汤，既能消夏，又能调节体质，增强抵抗力。绿豆汤被公认为夏天消暑的第一汤，但实际上并不是最佳的选择。绿豆性凉，能起到解暑的作用。但是，三伏天是一个湿热的时节，身体里的湿气很容易在身体里留滞，这时候就有可能因为绿豆的寒凉性而加剧了身体里的湿气，从而引起肠胃功能的降低，从而引起消化不良等症状。所以，在夏天，身体虚弱、易拉肚子的人不宜饮用绿豆汤。
在此，我们将向您推荐4种具有清热除湿功效的清热解暑汤，这些汤既有清凉爽口的特点，又有较高的营养价值，非常适合夏天饮用。
一、冬瓜老鸭汤
此汤为一道具有清热除湿之功效，适宜于夏日享用。冬瓜中含有大量的维他命 C及钾，能帮助人体排出过多的湿气。鸭肉鲜嫩，味美，还能养阴清热，养阴补肾。
做这道汤的做法很简单，只要把冬瓜削皮切成小片，把老鸭切成小块，再把冬瓜、荷叶和薏米一起放到一口锅里，再加上适当的清水，熬煮两个小时，最后再加上适当的食盐，就可以吃了。这是一道清热、去湿、清热的滋补汤，特别适宜在夏天喝。
二、红豆薏仁汤
红豆薏仁汤也是一道经典的清热除湿汤。红豆味甘、性凉，具有清热解毒、利尿消肿的功效，对人体的湿气有一定的排出效果。薏米的作用是健脾除湿，其性味甘甜。两者相辅相成，能起到更好的清热除湿功效。
做红豆薏米汤，先把红豆、薏米洗净，再放进适量的清水，一起烧开，改成文火慢炖，直到将其熬煮软烂。此汤味道可口，清热解毒，非常适合夏天饮用。
三、海带虾仁豆腐汤
海带具有清热软坚、利水消肿等功效，其中富含的藻胶和矿物质对人体有很好的帮助。虾仁具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和微量元素。而豆腐属于高蛋白低脂肪食品，对提高人体的免疫力有很大的帮助。
煮此汤的方法是把浸泡过的海带切成小片，把豆腐片切成小片，把虾仁过水后放在一边。将海带、豆腐及虾仁倒入平底锅内，待水开后，倒入少许食盐及调料，即成。海带虾豆腐羹，既有清热除湿的功效，又有很好的营养价值。
四、菊花薏米汤
菊花薏米汤是一款清香可口的夏季汤品。菊花具有清热解毒、消肿退热的功效，而薏米则有利水消肿的作用，二者的搭配能够有效地清除体内湿气。
制作菊花薏米汤的方法简单，只需将菊花和薏米一同放入锅中，加入适量的水煮沸后转小火煮约20分钟，即可享用清凉解渴的汤品。
在此，我们将向您推荐4种具有清热除湿功效的清热解暑汤，这些汤既有清凉爽口的特点，又有较高的营养价值，非常适合夏天饮用。
一、冬瓜老鸭汤
此汤为一道具有清热除湿之功效，适宜于夏日享用。冬瓜中含有大量的维他命 C及钾，能帮助人体排出过多的湿气。鸭肉鲜嫩，味美，还能养阴清热，养阴补肾。
做这道汤的做法很简单，只要把冬瓜削皮切成小片，把老鸭切成小块，再把冬瓜、荷叶和薏米一起放到一口锅里，再加上适当的清水，熬煮两个小时，最后再加上适当的食盐，就可以吃了。这是一道清热、去湿、清热的滋补汤，特别适宜在夏天喝。
二、红豆薏仁汤
红豆薏仁汤也是一道经典的清热除湿汤。红豆味甘、性凉，具有清热解毒、利尿消肿的功效，对人体的湿气有一定的排出效果。薏米的作用是健脾除湿，其性味甘甜。两者相辅相成，能起到更好的清热除湿功效。
做红豆薏米汤，先把红豆、薏米洗净，再放进适量的清水，一起烧开，改成文火慢炖，直到将其熬煮软烂。此汤味道可口，清热解毒，非常适合夏天饮用。
三、海带虾仁豆腐汤
海带具有清热软坚、利水消肿等功效，其中富含的藻胶和矿物质对人体有很好的帮助。虾仁具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和微量元素。而豆腐属于高蛋白低脂肪食品，对提高人体的免疫力有很大的帮助。
煮此汤的方法是把浸泡过的海带切成小片，把豆腐片切成小片，把虾仁过水后放在一边。将海带、豆腐及虾仁倒入平底锅内，待水开后，倒入少许食盐及调料，即成。海带虾豆腐羹，既有清热除湿的功效，又有很好的营养价值。
四、菊花薏米汤
菊花薏米汤是一款清香可口的夏季汤品。菊花具有清热解毒、消肿退热的功效，而薏米则有利水消肿的作用，二者的搭配能够有效地清除体内湿气。
制作菊花薏米汤的方法简单，只需将菊花和薏米一同放入锅中，加入适量的水煮沸后转小火煮约20分钟，即可享用清凉解渴的汤品。
（责任编辑：HN-06）
