男性也有最佳生育年龄！备孕夫妻一定要注意了！
虽说精子可以一直生成，即使到花甲之年，男性也可能依旧具备生育能力。但从生殖健康的角度来说，男性最佳生育年龄与女性大致相同，在25-35周岁之间。
因为随着时间推移，精子数量的充裕程度、精子活力都会随之下降，而精子畸形率却会有所上升。想花更少的备孕精力，生出更健康的宝宝，在最佳生育年龄内无疑是更稳妥的。
不过，最佳生育年龄是个相对数值：
▶ 小年轻如果不注意生活方式，长期有熬夜、喝酒、吸烟等不良习惯，那么20+也未必比30+夫妻有优势；
▶ 如果还没有准备好生宝宝，也不用因为这条年龄界限而过度焦虑，年龄不该是生育的枷锁，即使是高龄、不孕不育，我们还有辅助生殖技术。
“高龄产父”有哪些风险？
1.受孕几率下降
精液质量影响受孕概率。35岁之后，精液质量不断下降，会使得受孕越来越困难。
2.流产几率增高
精子DNA碎片率高影响胚胎发育，易导致流产，40岁后精子DNA碎片率明显升高。
3.宝宝患病几率增加
女性怀孕时，男性年龄越大，孩子基因突变可能性越大，罹患自闭症、精神分裂症、双相情感障碍等精神类疾病的风险会增高；而其他相关疾病诸如先天性心脏病、癫痫、先天性唇腭裂、先天性髋关节脱位等疾病的患病风险也会相应增加。当然，关系到宝宝能否「怀得上」、「保得住」、「长得好」的精子，不只受年龄影响。想知道精子质量到底好不好？必要时可通过精液检查来精确判断。
怎样成为一名备孕好队友？
不管是适龄还是高龄男性，备孕都要上点心，不只是戒烟戒酒戒熬夜那么简单。
1.重视孕前检查
计划怀孕前的3个月就可以做孕前检查了，有过生育经历的男性也不能省了这一步。
精液检查前2-7天需暂停性生活。男性发现严重少精、弱精、无精等，或配偶有反复流产、畸胎等病史，在医生的建议下，还可以进行精子DNA碎片率检测、染色体检查及其他基因筛查。
2.合理膳食
少吃油腻食物，少喝饮料，避免肥胖；适量补充富含锌、维生素的食物，可以帮助改善精子质量。备孕时，男性可一起规律补充叶酸，叶酸代谢正常的男性每日摄入0.4-0.8mg即可，补过量可能对肝造成损伤哦！
3.良好的生活习惯
减少使用塑料制品；避免桑拿、高水温泡澡，少穿紧身裤；尽量不要久坐、跷二郎腿，适当运动。
（责任编辑：HN-06）
