夏季要“多喝热水”？你可能喝错了！

到了夏季，饮水问题就成了一个很容易引起冲突的问题。就像是夏天从外面回家，老人们总是会说：“外面很热，多喝水。”而在你要喝的时候，他们却会告诉你，不要再喝这么凉的水，要多喝热水。

那么，多喝热水，到底对不对？

“多喝热水”，在近两年里，都变成了一种打趣的戏言。例假、伤风、发热、头疼、情绪低落，都可以用“多喝热水”来缓解。不过，多喝点水真的能解决问题吗？

答案是否定的，所谓“多喝热水”，应该是多喝温水，水温应该维持在在35摄氏度到40摄氏度之间。由于人的肠胃的温度一般都在37.5-38摄氏度，因此饮用35-40摄氏度的水，不会与肠胃产生过大的温差，也不会对肠胃的粘膜产生过多的刺激，因此，此水温的水是最合适的。

身体畏寒怕冷，可以多喝一些水温稍微高一点的水，尽量控制在50摄氏度以下。可是，一般长辈要求我们饮用的水温，都在50摄氏度以上。尤其是喝茶或者吃药，长辈总是让我们喝“烫水”，水温高达八九十摄氏度，殊不知，这样会对身体造成极为不好的影响。

1、烫伤嘴巴

水太过灼热导致嘴巴烫伤，以至于一连好几天都没尝到什么滋味，这就是爱喝“烫水”的伤害。

其次则是长期存在的潜在损伤，例如口腔溃疡等。我们的嘴巴是非常脆弱的，经常饮用滚烫的开水，破坏了黏膜的生存环境，就会引起它的罢工，导致黏膜功能的降低，从而产生口腔溃疡，无论吃什么都是一种煎熬。但这并不是最糟糕的，最糟糕的是，一旦长时间出现这种情况，很有可能会导致口腔癌症。

2、诱发食道癌

有调查显示，若经常饮用超过65摄氏度的开水，可能会造成食管粘膜烫伤。虽说我们的人体有着自愈的能力，可是若是长时间被烫伤，食管黏膜的机能就会迅速衰退，反复被烫伤，然后愈合，然后再次被烫伤，食管黏膜就会变得力不从心。在此期间，食管会出现炎症，出现异常的异性细胞，极有可能发展成为癌症。

在世界范围内，食管癌在癌症的发生率排在第8位，致死率排在第6位。由于其高患病率、高死亡率，已被称为“隐形死亡”。

3、诱发慢性胃病

过热的开水从嘴里喝下去，不但会伤害到口腔和食道，还会伤害到胃。开水过热会灼伤胃粘膜和胃壁，丧失正常的消化功能，导致食物不能进行正常的蠕动和消化，会给胃带来很大的压力，时间长了就会出现胃炎和胃病。

如今，许多人的胃十分的虚弱，一饿就会觉得胃痛，一胃痛就开始喝热水，但这是不对的。胃病的发生与饮水过热、过凉等因素有关。

因此喝温度适宜的热水是可以的，但是不能喝烫水，水温及水量均应适当。

（责任编辑：HN-06）