7月孩子放假了，有个问题家长一定要注意！
暑期正式开始，孩子宅家，高温天气，大部分时间无法出门参加户外活动，除了学习孩子们一直和电视、手机和平板等电子产品密切接触，很多家长开始担心孩子的视力会不会受到影响？如何保护好孩子的视力呢？
儿童的近视大部分都是由于不卫生和不科学的用眼造成的，我们该如何科学用眼，保护孩子视力健康呢？
劳逸结合，避免长时间近距离用眼
青少年和儿童经常会花上好几个小时去读书，写作，看电视，玩计算机，有的还会一直玩到深夜。这些活动不但会对人体产生不良的影响，但是会对眼球造成过度的负荷，极易造成假性甚至是真性近视。病情较重时，由于眼外肌会压迫眼壁上的巩膜组织，使眼底压力升高，使眼内组织出现充血。
坚持良好的用眼习惯
看书学习要有舒适的光线，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
不要过度使用电子产品
睡眠充足
儿童的近视大部分都是由于不卫生和不科学的用眼造成的，我们该如何科学用眼，保护孩子视力健康呢？
青少年和儿童经常会花上好几个小时去读书，写作，看电视，玩计算机，有的还会一直玩到深夜。这些活动不但会对人体产生不良的影响，但是会对眼球造成过度的负荷，极易造成假性甚至是真性近视。病情较重时，由于眼外肌会压迫眼壁上的巩膜组织，使眼底压力升高，使眼内组织出现充血。
要减轻儿童的眼睛疲劳，可以采取“20-20-20”原则，每隔20分钟，在阅读、书写或使用电脑等设备之后，应当仰头看向20英尺以外的地方，或者看向窗外，至少维持20秒。
看书学习要有舒适的光线，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
假期在家，要尽量减少电视、电脑、手机等电子设备的使用频率和使用时间。2周岁以内的儿童，要尽可能地远离这些电子产品；2岁或更大的儿童，也应限定其每日使用电子设备的时间。
做家长的，要做好表率，减少在家减少玩游戏的时间，多给予孩子正面引导。在这个时候，我们可以跟孩子们聊一些有意思的话题，陪他们一起看书，跟他们展开互动，还可以玩几款亲子游戏。这种高效的陪伴方式，既能让孩子们远离使用电子设备，又能促进亲子关系。
儿童要有正常的生活，保证足够的睡眠。长期缺乏充足的睡眠会引起眼袋充血、分泌物增多、对光敏感、流泪，还会出现眼睛酸痛等情况。
儿童应注意个人卫生。毛巾，脸盆，手帕等私人用品要有专门的人使用，不要与别人共享，这样会造成眼睛的炎症，从而引发眼疾。
儿童出现眼红、疼痛、头痛、视物模糊、视野缺损、出现固定的暗影遮挡、眼睛受伤后伴有视物模糊和眼痛等症状时，应立即到医院就诊，并做好相应的保护工作。
（责任编辑：HN-06）
