这9个长寿特征，你有吗？

河南在线时间：2023-07-07 10:48 浏览：

寿命长的人通常都有9个特点。抓紧来对照一下，这些长寿特征你有吗？

1、大腿较粗

《英国医学杂志》（The BMJ）2020 年发表的一项研究显示，腹部肥胖的人，全因死亡风险较高，而臀部较大、腿粗的人死亡风险较低。大腿围每增加 5 厘米，与全因死亡风险降低 18%相关；臀围每增加 10 厘米，与全因死亡风险降低 10%相关。

2、面色红润

扬州大学附属医院骨科副主任医师时代 2022 年在健康时报刊文指出，人上了年纪后，身体各个组织都呈现衰老的态势，血液流动速度也会变缓。而若是看到一个人的脸色红扑扑的，那就意味着这个人体内的气血运行比较顺畅，五脏六腑也都受到了相应的滋润，所以，这个人的脸色才会变得更加的红润，显得更加的年轻。

3、牙齿健康

以前大家都以为，牙痛并没有什么大碍，但最近几年，人们发现，牙痛不仅与高血压、心脏病等疾病相关，还与肿瘤等疾病相关。医生表示，正常饮食营养的摄入都离不开牙齿的帮助，一副好的牙齿，也是一种健康、长寿的象征。有句话说的好，“齿排齐坚固者，为长寿”，而牙齿的健康状况与人体的肾脏等脏器密切相关，如果人体的脏器充满了生机，那么牙齿就会变得结实坚固，自然寿命也会更长。

4、腰围适中

随着年龄的增长，如果不注重食物的摄入量，就会变得肥胖，影响到健康。美国一份调查显示，与腰围71公分以下的妇女相比，89公分以上的妇女有较高的死亡率。同时，世界肿瘤研究所还表明，如果你的腰围每增加一英寸，得癌症的几率将是原来的8倍。

5、胃口好

随着人年龄增加，代谢消化能力下降，肠胃功能也会不如以前。如果超过 60 岁之后对食物的摄取量和之前没有很大的差别，那说明肠胃各方面功能运转较为健康。只有肠胃健康，才能让身体有机会吸收更多营养物质。

6、肺活量好

拥有良好的肺活量也是具有长寿体质的一个特点。肺活量越好，就代表着我们的呼吸系统越好，一呼一吸就代表着我们的生活质量。肺活量好的人，整个人的精神和精神都会变得更好，走起路来也不会有喘不过气来的现象。

7、腿脚灵活

如果年纪大了，如果腿部和腿部有轻微的痉挛，则有可能是由于肝脏损伤所致。肝主筋，如果全身筋脉没有了肝脏的滋养，就会出现痉挛，四肢僵硬的情况。四十五岁之后，如果你的双腿还能保持着正常的活动，那就是你的肝功能很好，是一种长寿的体质。

8、心态好

一个人的精神状态是否良好，对于一个人的身体状态有很大的影响。观察自己周围的一些长寿的老人，发现他们在日常生活中大多都是积极乐观的，很少会有愤怒、暴躁的情况，即使是在面对艰难与挫折的情况下，他们也能保持着乐观的态度，只有这样，才能不让自己的身体承受更多的压力，不让自己生病。

9、睡眠好

许多人在上了年纪以后，会出现睡眠质量下降，睡眠时间也会越来越少，这种现象会对一天的精神状态造成影响，而当一个人在60岁以后，他的睡眠状况和睡眠时间都可以得到保障，他的身体肯定会非常好，相比于其他年龄的人会显得更年轻，也更容易长寿。