今年三伏长达40天？高温请注意！
“是时三伏天，天气热如汤。”在1000多年以前，唐朝著名的大诗人白居易，在酷热难耐的天气里，写下了这样一首栩栩如生的诗句，成为描述“三伏天”的经典之作。现在，时隔上千年，炎炎夏日再次来临，炎热的气息扑面而来。
三伏天这样热是由多种因素导致的，一进入伏天，地面的水分就会增加，会吸收更多的热能，散发的热量变少，地表层过得热量开始累积，地面积累的热量达到顶峰，天气就变热。此外夏天多降雨，高湿高温，水的热容大于干燥的空气，是造成天气闷热的一个主要因素。
西太平洋副热带高压在7月和8月增强，中原的多数区域都被其控制。由于高压内的下沉气流，使得天空变得晴朗，云层变得稀薄，这使得太阳能够直射地面，地表的温度变得更高。
三伏天怎么算呢？伏的日期是我国古人按照干支纪日法推算的。干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干与地支的组合来表示日期，六十为一个周期，称为六十甲子。“夏至三庚便数伏”，夏至后的第三个庚日为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后第一个庚日为末伏之始。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天，中伏的时间则有长有短，可能是10天，也可能是20天。
可以看到，伏天的长短主要在中伏的差别上。因为每年夏至节气后的第三个庚日（初伏）出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同。而在2023年，三伏天与2022年一样，仍是漫长的40天。按照民间流传的说法，中伏是三伏天中最热的时段。古人也曾写下“忆初中伏时，怫郁炎气升”的诗句，可见灼热的“炎气”让人心中烦闷。
因此2023年的初伏是在7月11日-7月20日，中伏是7月21日-8月9日，末伏是在8月10日-8月19日。
在这种高温情况下，一定要注意防暑。
三伏天这样热是由多种因素导致的，一进入伏天，地面的水分就会增加，会吸收更多的热能，散发的热量变少，地表层过得热量开始累积，地面积累的热量达到顶峰，天气就变热。此外夏天多降雨，高湿高温，水的热容大于干燥的空气，是造成天气闷热的一个主要因素。
西太平洋副热带高压在7月和8月增强，中原的多数区域都被其控制。由于高压内的下沉气流，使得天空变得晴朗，云层变得稀薄，这使得太阳能够直射地面，地表的温度变得更高。
三伏天怎么算呢？伏的日期是我国古人按照干支纪日法推算的。干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干与地支的组合来表示日期，六十为一个周期，称为六十甲子。“夏至三庚便数伏”，夏至后的第三个庚日为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后第一个庚日为末伏之始。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天，中伏的时间则有长有短，可能是10天，也可能是20天。
可以看到，伏天的长短主要在中伏的差别上。因为每年夏至节气后的第三个庚日（初伏）出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同。而在2023年，三伏天与2022年一样，仍是漫长的40天。按照民间流传的说法，中伏是三伏天中最热的时段。古人也曾写下“忆初中伏时，怫郁炎气升”的诗句，可见灼热的“炎气”让人心中烦闷。
因此2023年的初伏是在7月11日-7月20日，中伏是7月21日-8月9日，末伏是在8月10日-8月19日。
在这种高温情况下，一定要注意防暑。
常备药物：夏季家中可准备十滴水、藿香正气水（片）
正确饮水：少量多次补水，千万不要一次补充大量水（大于500毫升）；建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。
室内降温：室内要注意通风降温，适当使用电风扇或扇子；空调温度不要低于26°C，以免出门时难以适应。
室外避热：穿透气性、吸湿性较好的服装；晴天外出时要戴上遮阳帽或打遮阳伞，避免阳光直射。
科学冲凉：不要在剧烈运动后或大汗淋漓时立即洗凉水澡，先休息15~30分钟，等体温恢复、汗液干透或微微出汗时再洗澡。
（责任编辑：HN-06）
